המארז של אביטל לוי
מורה ליוגה

סטודנטית לתואר שני בפסיכולוגיה חברתית, רקדנית ומורה לריקוד, ומורה ליוגה.
בעקבות פריצת דיסק בגיל 18 הגעתי לעולם היוגה, כדי לחזק את הגב. לקח לי שנים להבין מה הכוח שלה ולהעז להיפתח אליה, אבל זה היה בלתי נמנע. היוגה שינתה לאט לאט את צורת החשיבה שלי, הפכה אותי מבחורה צינית לבעלת תקווה. בזכות היוגה נחשפתי למדיטציה ולעולם המיינדפולנס וגיליתי כמה טוב זה יכול להוסיף לי לחיים, וכמה זה בעצם מתחבר ישירות עם עולם הפסיכולוגיה שכל כך מהותי בחיי. היוגה גם גרמה לי להבין שהגוף שנושא אותי לכל מקום, מסוגל להרבה יותר ממה שנראה וממה שמרגיש, אפילו להתגבר על פציעה וכאבי תופת, ומגיע לו את הטוב ביותר! אחרי שנים של כאבי בטן ורגישות גבוהה למאכלים מסוגים שונים, אכילה לא מאוד מסודרת וחוסר אנרגיה: מצאתי אט אט את התזונה המאוזנת שעושה לי טוב- כמה שיותר טבעי, כמה שפחות מעובד (למרות שמדי פעם אוכלת גם אחרת! שום דבר קיצוני לא מחזיק לאורך זמן)
וכאן פאלאטס נכנסים לתמונה! כחטיף קר, מרענן, וטבעי, לכל מצב רוח! לפני תרגול יוגה, אחרי, או סתם ככה בשמש ביום חם. והמארז שלי כולל בדיוק את הטעמים המתאימים!

​

• בננה בוטנים ושוקולד, קפה וייטנאמי - בוסט אנרגיה לפני תרגול
• לימונדה ורודה, תות שדה - הריענון של אחרי תרגול
• מלבי פיסטוק, תותים בשמנת - סתם פינוק של יום חם

​

בטוחה שתיהנו מהם כמו שאני נהנית!!😍